범주: 운동

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사무실에서의 성과 극대화를위한 15 가지 간단한 스트레칭
사무실에서의 성과 극대화를위한 15 가지 간단한 스트레칭

사무실에서 풀 타임으로 일하는 것은 사무실에서 하루 8 시간 (주 40 시간)을 보내는 것으로 구성됩니다. 차를 몰고 출근 한 후 (앉은 시간 더 많이) 소파에 앉아 TV를 보며 (앉아) 하루에 너무 많은 시간을 앉아 있으면 기분과 건강에 해로울 수 있습니다.

여름 더위를 이길 수있는 5 가지 상쾌한 요가 포즈
여름 더위를 이길 수있는 5 가지 상쾌한 요가 포즈

여름의 과도한 더위는 그것이 우리에게주는 감각과 그것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지에주의를 기울이지 않으면 우리 몸을 약화시킬 수 있습니다 (몸이 뜨거워지고, 마음이 빨라집니다 ...). 요가 수련에 관해서도 요가를하는 것도 중요합니다. 우리에게 해를 끼치고 우리 상태를 악화시킬 수있는 자세와 스트레칭을 제거하고 우리에게 유익하고 더 신선한 느낌을 줄 수있는 것들을 통합하기 위해 열과 그것이 우리에게 미치는 영향에 대한 인식.