범주: 건강한 생활

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알레르기로 인해 수면을 취하지 않는 방법
알레르기로 인해 수면을 취하지 않는 방법

많은 사람들이 비염, 재채기, 숨가쁨, 기침으로 고통 받기 때문에 알레르기 증상이 우리의 수면에 영향을 미치고 우리를 잠들지 못하게하는 팁과 해결책 밤에 이것은 차례로 수면에 영향을 미치고 때로는 알레르기가 발생한 후 수면이 방해 받기 때문에 때로는 불면증을 유발합니다.

걷는 것이 건강에 이로운 이유
걷는 것이 건강에 이로운 이유

하루에 30 분씩 걷는 것은 건강의 여러 측면을 개선 할 수 있습니다. 걷기는 건강을 유지하기위한 좋은 방법이며 모든 연령대의 사람들이 할 수있는 저 강도 운동이며 건강에 많은 이점이 있습니다. 운동하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 단순히 어떤 일을 할 수 없다고해서 운동을 포기해서는 안됩니다.

체리 섭취의 이점
체리 섭취의 이점

체리가 건강에 좋은 이유 밤에 더 잘 수면에서 특정 질병을 조절하는 것까지, 비타민과 항산화 물질이 가득한이 달콤한 과일의 모든 이점에 대해 알아보십시오. 체리가 건강한 이유 여러 가지 알아보기 체리의 영양 적 이점 염증 감소 체리 그들은 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하기 때문에 건강에 필수적인 화합물 인 항산화 제가 풍부합니다.

국제 행복의 날.
국제 행복의 날.

행복은 우리 모두가 필요하고받을 자격이있는 것입니다. 2012 년 유엔은 3 월 20 일을 국제 행복의 날로 선언했습니다. 함께 나누면 웃음과 행복이 더 좋아지기 때문에 우리의 작은 공헌은 다음과 같습니다 : 국제 행복의 날.

강화 식품 : 항상 더 나은가요?
강화 식품 : 항상 더 나은가요?

우리는 식품에 영양소가 추가되면 더 건강하다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니까? 종종 식품 제조업체는 식품을 영양가를 높이고 더 잘 팔 수 있도록 다량의 비타민과 미네랄로 식품을 강화하거나 풍부하게합니다. 이러한 유형의 제품을 섭취하면 많은 양의 영양소를 섭취 할 수 있습니다.

얼마나 낮잠을 자야
얼마나 낮잠을 자야

신체적, 정서적 건강에 최대한의 이익을 얻으려면 얼마나 오래 낮잠을 자야합니까? 낮잠 10-20 분이 짧은 휴식은 에너지와 주의력을 높이는 데 이상적입니다. REM 단계에 들어 가지 않으면 깨어나서 일을 계속하는 것이 더 쉬울 것입니다 .30 분 (30 분) 수면 일부 연구에 따르면 30 분 동안 수면은 일종의 수면 관성을 유발할 수 있습니다.

골다공증 예방 팁
골다공증 예방 팁

골다공증을 예방하는 방법 골다공증은 골조직의 밀도가 감소하여 뼈의 취약성이 매우 높은 골 질환으로, 청구서로 고통받을 위험이 높아진다고 가정합니다. 특히 노년기에 남성이 고생 할 수 있습니다.